quinta-feira, 28 de abril de 2011

Os benefícios do Pilates

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Bom dia, tudo bem com vocês?

Antes de falar dos benefícios do Pilates preciso contar algumas coisas para vocês. Eu nunca gostei de atividade física, começava academia e com um mês eu já desistia. Como acontecia isso, eu nem me aventurava mais, decidi que eu devia desistir.

Me mudei para Campinas em abril de 2009 e, mais ou menos em setembro, eu comecei a procurar alguma atividade para fazer. Junto com uma amiga decidimos pelo deep running. Já fechei o plano para um semestre, com medo de desistir. Mas nesse momento o que eu considerava impossível aconteceu: adorei!

Fiz os seis meses e só parei para começar o Pilates, pois uma fisioterapeuta disse que eu precisava fazer algo para melhorar a postura e o alongamento. Pesquisei muito e em junho ou julho não me lembro direito, iniciei as aulas. Eu amei e continuo amando.

Bom, vamos aos benefícios:


  • alongamento e maior controle corporal;
  • correção postural;
  • avaliação da flexibilidade;
  • tônus e força muscular;
  • alívio de tensões estresse e dores crônicas;
  • desenvolvimento da consciência corporal;
  • melhora da mobilidade das articulações;
  • estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • fortalecimento dos órgãos internos;
  • trabalho da respiração;
  • aumento da sensação geral de bem estar.

O Pilates causou mudanças significativas no meu corpo e na minha vida. Recomendo esse exercício para todas as pessoas.

O local em que eu faço tem todos os aparelhos e todos os professores são fisioterapeutas especializados na técnica. Além disso, tenho uma ficha com anotações referentes à todas as aulas, portanto se for um professor diferente, ele saberá do meu histórico. Tudo isso contou muito na escolha do stúdio.

Hoje eu descobri que não são dos exercícios de academia que eu não gosto, mas sim do ambiente. A concentração que o Pilates exige me agrada muito. Cada grupo pode ter, no máximo, quatro pessoas, portanto os professores ficam focados em tudo.

Quem for de Campinas e quiser mais informações, deixe nos comentários que eu respondo.

Beijos
terça-feira, 26 de abril de 2011

Desejo do dia!

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Boa tarde, tudo bem com vocês?

O desejo de hoje é este:




Um coturno bem lindo pra chamar de meu. Vocês já adquiriram os seus?

Beijos
segunda-feira, 25 de abril de 2011

Notícias!

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Boa tarde, tudo bem com vocês?

Como eu havia dito, passei a semana em Franca e quase não entrei na internet. Fiquei cuidando da minha afilhada e da minha avó, pois meus pais, meu irmão e minha cunhada viajaram.

Era pra ser uma semana tranquila, mas infelizmente uma grande amiga teve uma perda irreparável essa semana. Sofri com ela e continuo bem triste, por isso não fiz posts de quinta em diante.

Ontem voltei pra minha casinha com a afilhada a tiracolo! Eles chegaram de viagem, dormiram em casa e hoje mesmo já voltaram para Franca levando a Dudinha.

Ficou um vazio tão grande que vocês não imaginam. Criança alegra qualquer lugar, quando estou com ela esqueço de coisas pequenas, me divirto, aprendo muito com ela e tento ensinar também!

Bom, só escrevi esse post para explicar a minha ausência. Amanhã a programação volta ao normal.

Desejo a todos uma excelente semana!

Beijos
quarta-feira, 20 de abril de 2011

Bodas de Algodão!

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Bom dia, tudo bem com vocês? Hoje é dia de comemorar! Faz dois anos que me casei!


Que esse seja o segundo de muitos anos juntos! Parabéns para nós!

Amo você, meu amor!

Desejo a todos um excelente dia!

Beijos
terça-feira, 19 de abril de 2011

Desejo do dia!

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Bom dia, tudo bem com vocês?

O meu desejo do dia é ir para Monte Verde!


Comer aquele rodízio de founde delicioso!


Curtir aquele frio em frente um lareira!


Desfrutar de momentos gostosos e românticos ao lado de quem eu amo!


Curtir uma bela vista de cima da montanha!


Tudo isso e muito mais em uma cidade fria, linda e super bem cuidada! O clima de lá é super romântico e você pode desfrutar momentos maravilhosos!

Já falei de Monte Verde aqui.

Tenham em excelente dia!

Beijos
segunda-feira, 18 de abril de 2011

Look do dia - 18/4/2011

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Bom dia, tudo bem com vocês?

No sábado eu tive casamento da querida lulu Catita. Fui assim:






O casamento e a noiva estavam lindos! Assim que eu tiver foto, mostro aqui.

Essa semana estarei em Franca e praticamente não conseguirei conectar. Deixei alguns posts programados.

Desejo a todos uma excelente semana!

Beijos


sexta-feira, 15 de abril de 2011

Conversa com a querida Gi, do Ouse ser quem você é

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Bom dia, tudo bem com vocês?

Como vocês sabem, eu amo conversar com pessoas queridas e não canso de dizer o quanto o blog me trouxe excelentes presentes! A Gi é uma preciosidade que a blogosfera me permitiu conhecer! Uma advogada linda, que monta looks maravilhosos, cheio de tendências, tudo apropriado para o seu local de trabalho. É uma honra falar de uma pessoa tão especial por aqui. Se alguma de vocês ainda não conhece o blog dela, não perca mais tempo, tenho certeza de que se apaixonarão.


Gi, há quanto tempo o blog está no ar? O que motivou a criá-lo?

No dia 16/04/2011 ele completa um ano!Minha maior motivação foi realmente ousar ser quem eu era de verdade, uma advogada que trabalha muito, mas que ama moda e não se conformava com tanta formalidade rsrsrs


O que mais gosta no mundo da blogosfera? Já fez muitas amizades por meio do blog?

Sem dúvida nenhuma a oportunidade de conhecer pessoas de mundos diferentes, essa interação que os blogs nos permite é maravilhosa e muito enriquecedora e já fiz muitas amizades virtuais e algumas delas tornaram-se reais e isso faz o blog valer á pena todos os dias!


Qual o seu maior vício de compras?

Sapatos e bolsas, meus olhos brilham...rsrsrs


O que não pode faltar no seu guarda-roupa nesse outono/inverno?

As saias longas, sempre fui apaixonada pelos longos, acho que a mulher fica muito feminina!


Você sempre cria looks impecáveis, o que a influência?

São muito fatores, o dia, o clima, o humor, as imagens que vemos pelos blogs, sempre começo o look escolhendo uma peça e a partir dela monto o look todo!

   
Para você, qual é o look perfeito?

Sinceramente? Aquele que te faz bem de verdade, pode ser tendência, pode ser ultrapassado, pode ser com peças caras, com peças baratas, novas ou usadas, o importante é se olhar no espelho e ter a certeza de que aquela é a sua imagem, aquela é vc desfilando por aí!


O que você não usaria de forma alguma, mesmo estando na moda?

Roupa muito justa ou muito curta, minhas pernocas grossas não permitem rsrsrs.
Ahhh e sutiã com alça de silicone, acho um atentado a humanidade rsrsrs.


Qual a sua melhor qualidade? E defeito?

Ser muito atenciosa com os outros.
Ser muito ansiosa.


Qual a viagem dos seus sonhos?

Ilhas Gregas.

Quais foram as suas últimas compras?

Um colar de corujinha, eu amo corujas, elas são símbolos de sabedoria e adoro o ar de mistério e tristeza que elas tem!


O que não pode faltar na sua bolsa?

Ahhh um montão de coisas, sou uma tartaruga, carrego a casa nas costas, mas hoje pelo blog, minha máquina fotográfica...


O que mais a encanta na profissão que exerce?

A possibilidade de exercer a justiça sempre!


Qual o melhor livro que já leu? Por quê?

A Hora da Estrela, da Clarice Lispector, pois é um livro muito triste sobre uma mulher real que passa despercebida a vida toda e só é notada na hora de sua morte...
Por essa razão devemos sempre valorizar as pessoas, conhecer a história de cada um, pois todos somos estrelas no próprio mundo e não deixar a vida passar sem deixa a sua marca pessoal!


Fale-nos um pouco sobre o seu blog e sobre as suas leitoras.

Meu blog foi criado, pois sentia falta de looks formais pela net, e de quebra para exercer minha paixão pela moda que ficou esquecida por muito tempo, para ousar ser quem realmente eu sou de verdade e ele só me trouxe coisas boas e me mostrou que realmente temos que colocar nossos sonhos em prática!


A Gi é uma pessoa linda, tanto por dentro quanto por fora, fofa, cheia de estilo, encantadora, excelente profissional, educada, uma super mulher. Eu sou uma eterna admiradora dela e digo muito nos comentários que faço no blog que quando eu crescer eu quero ser igual a ela!

Gi, mais uma vez eu quero agradecê-la por participar, por responder tão prontamente e por ser essa pessoa especial, que já faz parte da minha vida! Você é uma querida! =)

Não deixem de visitar o "Ouse ser quem você é" e conhecer mais a pessoa especial que é a Gi Salmazi.

Desejo a todos um excelente fim de semana!

Beijos

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Bullying: um problema social

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 Muito se fala sobre o Bullying, há várias dúvidas sobre o assunto. Pensando em esclarecer algumas questões, eu convidei a Psicóloga Escolar e Organizacional Maria Amélia Souza Veloso para participar do blog.


 O que é Bullying?


Bullying é uma palavra inglesa que se refere a atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por uma pessoa ou por um grupo de pessoas para intimidar ou agredir outra pessoa incapaz de se defender e são realizados dentro de uma relação desigual de forças ou poder.

O Bullying ocorre em que segmento da sociedade?


É importante ressaltar que o Bullying sempre existiu em nossa sociedade, seja no âmbito escolar, familiar, empresarial entre outros. Atualmente, o Bullying ficou tão falado, pois antes estes tipos de comportamento eram considerados inofensivos, ou seja, todos nós testemunhamos ou fomos vitimas de “brincadeiras” na escola, por exemplo. Comportamentos estes como fofocas, empurrões, atribulações de apelidos, e isso nos dias de hoje passou de uma simples e inofensiva brincadeira a ser denominado como Bullying.

Que tipos de atos agressivos são praticados?

Existem várias formas de praticar o Bullying, irei destacar as que são mais comuns entre os que praticam esse ato de violência:

• Físico (bater, pontapear, beliscar, ferir, empurrar, agredir)
• Verbal (apelidar, gozar, insultar)
• Moral (difamar, caluniar, discriminar, tiranizar)
• Sexual (abusar, assediar, insinuar, violar sexualmente)
• Psicológico (intimidar, ameaçar, perseguir, ignorar, aterrorizar, excluir, humilhar)
• Material (roubar, destruir pertences materiais e pessoais)
• Virtual (insultar, discriminar, difamar, humilhar, ofender por meio da Internet e telemóveis)

Quem participa do Bullying nas escolas?


Na maioria das vezes são alunos que se julgam superiores aos outros colegas, acreditam na impunidade de seus atos dentro da escola e muitas vezes são pertencentes a famílias desestruturadas, convivendo com pais opressores, agressivos e violentos.

O Bullying é um fenômeno moderno?

Como já mencionei na segunda questão, o Bullying não é um fenômeno moderno, já existe desde a época dos nossos pais, se conversarmos com nossos avós vamos descobrir que essas chamadas “brincadeiras sem graças” já existiam, mas ao meu ver, atualmente vivemos num mundo globalizado, temos informações de toda a parte do mundo, informações essas que nem sempre são usadas de forma positiva, a violência assim como as drogas são figurinhas presentes no nosso cotidiano, as famílias sofreram mudanças, novos arranjos familiares se formaram e infelizmente a humanidade não conseguiu processar todas essas mudanças de forma saudável.

Que tipos de danos podem causar o Bullying?

Com o tempo, as vítimas se sentem solitárias, incompreendidas e excluídas de um contexto que prima pela inclusão de todos. As consequências do Bullying incidem no processo de socialização e de aprendizagem, bem como na saúde física e emocional, especialmente das vítimas, que se isolam dos demais, carregando consigo uma série de sentimentos negativos que comprometem a estruturação da personalidade e da autoestima, além da incerteza de estarem em um ambiente educativo seguro, onde possam se desenvolver plenamente. Em casos extremos, algumas vítimas executam seus planos de vingança, seguidos de suicídio.

Como suspeitar que uma criança esteja sofrendo Bullying na escola?

A criança começa a apresentar queda no rendimento escolar, tentativas de faltar a escola, a baixa autoestima, ansiedade, depressão infantil, doenças psicossomáticas, isolamento social, e em alguns casos a criança pode se apresentar violenta, mas nem sempre tem coragem de denunciar para os pais os agressores. Por isso o Bullying é uma forma de violência de difícil identificação.

E os pais, o que devem fazer para que os filhos não pratiquem o Bullying?

É muito importante os pais observarem o comportamento dos seus filhos, porque a partir da observação e da investigação os pais conseguem direcionar e entender o que realmente esta acontecendo, e a partir daí começam a criar ferramentas para que isso venha a sanar, uma boa ferramenta seria o diálogo entre pais e filhos e a participação ativa dos pais em relação à vida da criança.

Existem alguns transtornos que são associados ao Bullying:

- Transtorno Desafiador Opositor
- Transtorno de Conduta
- Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
- Transtorno Bipolar do Humor

Para finalizar deixo algumas dicas para agirmos com vitimas de Bullying:

- Saiba que ele(a) está precisando de ajuda;
- Não tente ignorar a situação;
- Procure manter a calma;
- Mostre que a violência deve ser evitada;
- Não o agrida e nem o intimide;
- Mostre que sabe o que está acontecendo. Converse com ele;
- Garanta a ele que quer ajudá-lo;
- Tente identificar algum problema atual;
- Com o consentimento dele, tente entrar em contato com a Escola;
- Procurar auxiliá-lo a encontrar meios não agressivos;
- Tente descobrir alguma coisa positiva em que ele se possa sair bem para elevar a sua autoestima.


Maria Amélia Souza Veloso
CRP: 06/98.200
Psicóloga Escolar e Organizacional

Quero agradecê-la pela entrevista e pelos esclarecimentos. Muito obrigada!

Desejo a todos um excelente dia!

Beijos
terça-feira, 12 de abril de 2011

Como organizar os colares

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Eu já falei sobre isso em maio do ano passado, mas como eu tinha poucos leitores, resolvi fazer outro post contando para vocês como eu organizo os meus colares.

Primeiro gostaria de relatar que isso sempre foi um problema. Eu não conseguia organizá-los de forma prática. Em caixa de madeira os fios enroscam e, por ficarem escondidos, dificulta um pouco o uso constante.

Fiz diversas buscas pela internet tentando encontrar algo satisfatório e, um dia, essas procuras tiveram sucesso. Encontrei uma imagem de um cabo de madeira com vários ganchos, o que permitia que cada colar ficasse em um gancho. Nesse momento percebi que era exatamente disso que eu precisava.

Enviei a imagem para o maridão e ele já começou a pensar em como iria executar o porta-colares para mim. Utilizamos cabide de madeira, que já tinha em casa, e compramos os ganchos na Leroy Merlin.

Eles ficaram assim:




Fizemos três cabides com 10 ganchos cada! Eu A-M-E-I, fiquei muito satisfeita e contente. Era tudo o que eu precisava!

E vocês, o que fazem para organizar os colares?

Beijos
segunda-feira, 11 de abril de 2011

Perfecto de renda - Look do dia - 11/4/2011

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Bom dia, tudo bem com vocês?

Aos poucos o meu ombro vai melhorando e eu vou ficando mais animada! Este é o look que eu usei no sábado, para ir à igreja.






Desejo a todos uma semana abençoada!

Beijos
sexta-feira, 8 de abril de 2011

Look do dia - 8/4/2011

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Boa noite, tudo bem com vocês?

Estive um pouco ausente, né? Meu ombro travou, eu não podia mexer que ele latejava de dor! Hoje colei um Salompas e espero que melhore!

O look é simples, mas confortável:




Short: C&A
Blusa: comprei em Poços de Caldas há muito tempo
Sandália: comprei em um bazar em Franca
Pulseiras e anel: lojinhas de Franca

Desejo a todos vocês um excelente fim de semana!

Beijos
quarta-feira, 6 de abril de 2011

Quarto de casal estilo provençal

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Boa tarde, tudo bem com vocês?

Eu sempre fui apaixonada pelo estilo provençal. Cada dia que passa acho mais belas as peças que possuem essa característica. As vezes me pego olhando imagens e sonhando com cômodos assim em casa.

Os quartos de casal são lindos, vejam:





Infelizmente o nosso quarto de casal aqui em casa não chega nem aos pés desses, mas aos poucos eu e o maridão vamos transformá-lo, tudo com muito carinho e amor!

Desejo a todos um excelente dia!

Beijos
segunda-feira, 4 de abril de 2011

Look do dia - 4/4/2011

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Boa tarde, tudo bem com vocês?

O look de hoje já é conhecido. Vocês já viram essa blusa e essa calça algumas vezes por aqui, eu realmente adoro essas peças!





Blusa: comprei de uma amiga
Calça: Canal da Mancha
Sapatilha: presente da vó Theresa
Cinto: feirinha de São Paulo
Acessórios: Pratas da Daiene
Relógio: Champion troca-pulseiras

Desejo a todos uma excelente semana!

Beijos
domingo, 3 de abril de 2011

Perdendo o sono!

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Bom dia, tudo bem com vocês?

Gente, preciso mostrar a vocês o que tem me feito até perder o sono! Desde que a vi me apaixonei e não consigo parar de pensar nela:


Open boot onça da Santa Lolla

Esse sapato é lindo demais e, como eu disse no Twitter, preciso dele para viver! rs

Eu ando bem econômica, sempre vou ao shopping e volto sem nada. Como estou comportada me darei um presente no mês de abril e já escolhi qual será! =)

Só me resta torcer para ter o modelo na Santa Lolla de Campinas. Se não tiver, não sei o que será de mim! rs

Desejo a todos um excelente domingo e uma semana abençoada!

Beijos
 

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